La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou philosophie de vie.

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation permettant d'apporter bien-être et de développer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’apporter une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et de gagner en confiance en soi.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour :

Mieux vivre et appréhender les situations stressantes : stress au travail, préparation d’une compétition sportive ou d’un examen, ruptures, deuils,…
Se libérer des émotions négatives
Retrouver un bien-être physique et mental

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Les motifs de consultation

AMELIORATION DU QUOTIDIEN

Stress, anxiété, déprime
Baisse d'énergie
Troubles du sommeil
Difficultés de concentration et de mémorisation
Confiance en soi, estime de soi
Période de transition: rupture, deuil, changement professionnel

Désir d'enfant
Préparation à la naissance
Préparation à un examen (concours, permis de conduire...)
Préparation à une épreuve sportive

PREPARATION D'UN EVENEMENT - ATTEINTE D'UN OBJECTIF

ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL

Soulagement des effets secondaires
Amélioration de la qualité de vie

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Comment se déroule une séance

Les séances de sophrologie sont découpées en 4 temps :

- Temps d'accueil et d'échange : ce moment vous permet d'exprimer vos besoins, vos envies et de me faire part de votre état général physique et émotionnel.

- Exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration)

- Sophronisation (visualisation d'images positives guidées par ma voix)

- Temps d'échange : ce moment vous permet d'exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.

Les séances de sophrologie peuvent être réalisées de manière ponctuelle et isolée, ou faire l'objet d'un accompagnement sur plusieurs séances, selon les cas.

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